由于长时间的缺乏运动或者是慢性疲劳性的损伤，会导致胫骨的疼痛，活动后加重。胫骨前侧主要是颈前肌、拇伸肌和趾长伸肌，那么长时间的行走或者是缺乏锻炼，都有可能会导致胫骨前的疼痛，要减轻活动量，减轻活动的频率，这样可以有助于缓解，但是锻炼最好是贵在坚持。如果没有骨质疏松，没有肌肉的牵拉伤，可以适当的跑步，由跑步改为慢走都可以，过一段时间再进行跑步。必须要排除一下中老年人有没有骨质疏松，有骨质疏松可能会出现疼痛，必要时要应用一些钙剂来进行补充。