胫骨骨折怎么锻炼方法，这个保守的胫骨骨折没什么好讲的，说说胫骨骨折手术怎么锻炼。胫骨骨折手术后，如果麻醉消退的时候，就可以进行肌肉的舒缩，包括那个活动脚指头，进行那个不离床的抬腿。术后第二天，往往就需要拔出引流管或者换药，当拔出引流管或者换药之后，你就可以在床上练习膝关节屈伸，这个刚开始有点疼，要克服一下。 一般来说术后一周左右，这个如果手术做了没有问题，就可以告诉患者拄双拐，在下肢不负重的情况下，下肢进行活动。 然后术后两周左右，就是可以拆除缝线， 这时候就可以考虑出院。出院之后，可以在床边或者轮椅上反复的练习膝关节的屈伸运动，这个次数越多越好。等到术后六周，必须到医院去进行一次复查，主要是拍X光片看骨骼是否出现了愈合的情况。 如果出现愈合，这时候就可以练习上肢负重，这个负重需要一个循序渐进的过程，刚开始从脚尖点地开始，然后在脚中部点地，最后是足跟点地。 然后，紧接着就是全脚掌开始， 逐渐由轻度到中度一点一点的来承受身体的重量。 如果要是说这个伤腿承受身体重量，而没有感觉到疼痛的时候，你就基本上可以脱拐。 这个时间大概是术后六周到术后八周，就是术后一个半月到术后两个月。一般术后的两个月，把双拐丢弃之后，基本上就可以自由行走。但是这时候，骨折愈合的不是很结实。 还得需要注意，不能进行那些高强度的，尤其是那些竞技性体育运动。 一般经过骨折需要半年左右，才能恢复正常行走姿态，要是从事体育运动的至少是术后八个月到九个月，要想从事竞技运动，就得需要一年以上的时间。