滑膜炎热敷还是冷敷好。如果滑膜炎发作的时候，应该是先冷敷后热敷。 因为冷敷可以刺激血管收缩，然后导致出血减少，血管周围渗出减少，疼痛因子和炎症因子释放也相应减少。冷敷是什么时候敷，就是说滑膜炎的出现严重肿胀的急性期，应该先冷敷，冷敷是每三个小时敷半个小时，敷四十八个小时。 然后四十八小时之后，就可以改成热敷了。 因为四十八小时之后出血停止了，渗出基本上也停止了，肿胀也不继续加重了。这时候热敷能舒筋活血，能够促进细胞的新陈代谢，对滑膜炎疼痛的缓解，还有积液的吸收是有非常好的效果。所以滑膜炎急性期是先冷敷，冷敷四十八小时之后改成热敷。