滑膜炎积液要想吸收快，首先是冷敷，然后是热敷。 在滑膜炎出现症状的时候，关节胀痛了、积液出现了浮髌试验阳性，或者关节有波动感的时候，这是急性发作期，应该先冷敷。 冷敷可以用冰块，也可以用冰袋，每三个小时敷半个小时，持续四十八小时。冷敷的目的主要是刺激血管收缩，导致滑膜炎渗出减少，然后炎性因子或者疼痛因子的释放减少。 等到四十八小时之后，渗出基本上停止了，出血也不会继续了，这时候就改成热敷，热敷可以舒筋活血，能够增强细胞的代谢，能够促进滑膜内积液的吸收。所以滑膜炎积液想怎么吸收快，首先要冷敷，冷敷之后滑膜积液渗出就减少了，可以从一百毫升降到六七十毫升， 所以滑膜积液少的时候吸收就比较快。另外，四十八小时之后要热敷，热敷之后就促进滑膜积液的吸收，本来渗出就很少，然后热敷之后再促进它的吸收，所以滑膜炎积液只有这么做，它吸收是最快的。