肌腱粘连只要锻炼的时间正确，然后锻炼的方法没有什么问题，必要的时候可以找医生锻炼，有很多是可以锻炼开的。比如说肌腱粘连锻炼时间是术后三到四周，通常是三周开始主动和被动的进行训练，然后在肌腱训练期间，可以做做热敷，也可以烤微波，这样能促进周围的粘连组织发生软化，有利于肌腱粘连的锻炼。

第二点、可以在医生的帮助下，通常可以进行一个局麻，然后让医生帮助活动粘连。如果保守治疗无效，五个月左右肌腱还处于粘连状态，这时候就需要考虑手术治疗。

所以肌腱粘连有一些病人是可以锻炼开的，但是不是说所有的病人都可以锻炼开。因为毕竟肌腱的愈合过程是比较复杂的。而且与手术的修复方式以及修复时间，还有自身愈合存在个体差异性很多是有关系的。但是只要方法正确、时间正确，通常肌腱粘连把它练开的可能性还是很大的。