肌腱粘连恢复起来并不难，前提是选择一个正确的治疗方法，治疗方法通常有保守治疗方法，就是非手术治疗方法，就是功能锻炼配合物理治疗。一般来说，在术后三到四周，开始主动和被动结合进行粘连部位的功能锻炼，一般练五个月左右。很多人通过这种方式，就把粘连的肌腱松解开了。

但是也有一部分人，可能是因为肌腱损伤的部位或者是损伤的程度比较重，练不开，这种可以在术后五到六个月的时候，瘢痕软化了，肌腱愈合，周围也都稳定了，这时候可以做肌腱松解术，就是介入工具把粘连的肌腱跟周围的组织分离开，恢复肌腱滑动距离，恢复肌腱周围的关节活动度。这个手术其实也不是很复杂的手术，所以肌腱粘连恢复相对来说还是比较容易的。