肌腱炎疼痛通常通过以下方法缓解：

第一点、急性期拉伤期，可以应用RICE原则，就是休息、冰敷、制动和抬高患肢。

第二点、可以服用一些非甾体的消炎止痛药。

第三点、可以考虑进行封闭治疗。

第四点、还可以考虑进行中医中药治疗，因为中医中药治疗肌腱炎方面，它的效果也是非常不错的。

第五点、还可以考虑进行一些物理治疗，比如说热疗、微波、药物离子导入。重点说一下冲击波，目前临床已经得到很多验证，冲击波对肌腱炎治疗效果是非常好的。

所以肌腱炎疼痛并不可怕，可以用以上方法尝试治疗。