身体有宫寒，这个时候来月经的时候，一定要注意防寒保暖，尽量避免接触冷水。那么在吃东西的时候，也建议需要多吃一些带有温热性质的食品，可以多喝一些生姜，红糖水，或者是吃一些大枣，桂圆炖肉饼汤。这个时候应该要忌食生冷，多吃温热，这样才有助于改善身体的宫寒，能够让月经及时的排出体外。平常也应该要多锻炼一下身体，积极的参加一些户外运动，让身体微微出汗，这样也有助于改善宫寒。