首先要清楚跟腱炎的病因，跟腱炎的病因：

第一点、也是最常见的病因，就是跟腱受到反复的暴力冲击，比如说长跑或者竞走运动员，始终让踝关节处于过度屈伸状态，造成跟腱受到这种暴力的冲击之后，导致腱周出现炎症反应。

第二点、足过度活动的时候，过度屈伸会造成跟腱的止点反复受到摩擦，然后导致止点下面出血造成周围的炎性反应。

第三点、长时间负荷运动，这个其实也是对肌腱造成一种长期的慢性的压迫。

所以跟腱炎只要运动或者只要超负荷运动，通常就没有休息和愈合的时间，所以会越来越重，因为跟腱炎主要原因，就是跟腱或者跟腱的止点，或者是止点周围，长期反复受到暴力冲击、慢性刺激之后，形成了一种炎症，但是正常生活中人只要走路，跟腱就会受到这些冲击，所以就会越来越严重。