跟腱炎应该穿比较合脚的、也比较软的鞋子，具体就是平时尽量穿一些软的、薄底的布鞋，避免比较硬或者是比较挤脚的皮鞋，还可以穿那些软拖鞋，但是要注意不要让足跟的地方着凉或者受冻，这样可以防止病情的加重。

第二、在足跟部分，尤其是跟腱止点附近，做一个比较厚的软垫，对足跟周围进行一些保护。现在有一种专门治疗跟痛的鞋垫，用这个也可以，但是最好选择一些大厂子、正规厂家生产的。目的是可以减轻跟腱周围与鞋子之间的局部摩擦，避免损伤的进一步加重。

另外运动的时候一定要选择一双合脚的鞋，最好是包裹性比较强的鞋，不要穿那种特别大的鞋或者是特别硬一些的鞋，这样才有利于跟腱炎的恢复。