感冒了，最好不要吃羊肉，因为羊肉是属于温补性的食物，那么这个时候吃羊肉的话，容易形成助火生痰的现象，很有可能感冒的症状更加严重。那么在感冒的时候饮食尽量要以清淡为主，可以适当地吃一些苹果，梨，香蕉，柚子，橙子，这些水果都是可以的，因为这些水果含有非常丰富的维生素，并且还有很多的水分能够补充体液，防止电解质紊乱的一个现象，另外还具有一定清热去火的一个作用。建议需要注意的是，除了羊肉不能吃之外，像一些其它温热温补的食物，也不应该要多吃，另外，像一些辛辣油腻生冷油炸的食物也应该注意不要吃，同时像咖啡、浓茶或者是含有酒精的饮料以及碳酸饮料也不要喝。