感冒了应该吃什么菜？在饮食方面需要选择一些富含维生素、粗纤维以及氨基酸能量的食物，多吃一些芹菜、菠菜、西红柿、绿豆芽。在水果方面应该多吃一些猕猴桃、苹果、芒果、菠萝等富含维生素C较多的食物，可以促进组织粘膜的恢复。少吃肉类以及刺激辛辣的食物，同时多饮水、多休息、避免熬夜，一般三到七天症状就会逐渐恢复。