肠胃不好的人多数考虑脾胃虚弱，平时需要注意饮食的调整，作息规律的调整，还有情绪的控制，饮食以少量多餐、软质的、容易消化的食物为主，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，避免浓茶、咖啡、酒类的刺激，注意劳逸结合，过度的劳累，长时间的熬夜会加重胃肠道的负担，注意情绪的控制，情绪自己会直接作用于胃肠道，刺激胃粘膜加重胃肠道的损伤。