产后塑形的时间，是要根据产妇进行的是顺产，还是剖腹产的生产方式来决定的。在生产的时候如果选择的是顺产，那么一般在生产后的三到五天，就可以做一些收缩骨盆的运动。在两周以后也可以根据个人的情况，进行一些体操或者是简单的一些伸展运动。而如果做的是剖腹产，那么塑形的时间就要延长一些，因为要根据伤口的愈合情况来看。建议女性做剖腹产后，可以在产后八周进行腹肌的运动。做产后塑形可以选择像产后的瑜伽，还有胸部运动、会阴的收缩运动等来塑形。