在产后如果产妇奶水不足，可以吃一些食物来进行调理。比如可以吃花生，花生除了催乳以外，还具有维生素E，钙，铁对宝宝和孕妇以及产妇都是非常有益的；在产后可以吃黑芝麻，黑芝麻含有维生素E，维生素B1也是可以既有催乳的作用，另外还可以吃如：莴笋，丝瓜，金针菇，豌豆，豆腐，茭白等，这些待产后都是可以来使用的，同时具有催乳的作用。