在产后发生便秘的时候，我们可以通过多吃一些新鲜的蔬菜、水果来缓解便秘的现象。那么最提倡吃的就是香蕉，因为香蕉里边含有果胶和大量的膳食纤维，在食用以后可以促进胃肠的吸收，加快胃肠的蠕动，这样来便缓解便秘，并且香蕉当中含有的果胶，能够促进产妇的食欲，加强胃蠕动。另外，也可以吃奇异果，奇异果含有丰富的膳食纤维，也可以促进胃肠的蠕动，另外像柑橘、苹果还有草莓以及樱桃这些，都是可以在产后适当吃的。