如果在月子期间便秘比较严重，一般通常会建议，通过多喝水，还有多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来促进胃肠的蠕动，缓解便秘。首先可以多吃一些五谷杂粮，这些都是含有丰富的膳食纤维的，比如说，燕麦、糙米还有红豆、绿豆等，建议可以食用八宝粥，另外也可以吃豆腐、豆浆之类的。在孕妇生产以后坐月子期间便秘，是非常常见的现象，主要是与产后体力虚弱，有气虚血虚的现象，也可以通过一些食疗的方法来改善，这些症状补气补血缓解便秘，可以通过一些中药膳来进行治疗。