在产后只要是适当的健身，那么是不影响母乳的。产后适度的运动，不仅不会影响到乳汁的分泌，而且还会促进乳汁的分泌。产后健身了一定要注意适当，最好是在教练的指导下进行运动。运动的时候是需要一个逐渐的过程，不要太过的剧烈。在哺乳时，健身是非常好的，有利于身体的恢复，而且有利于塑形。可以注意一些简单的有氧运动，比如说慢跑，或者是做一些哺乳期的一些瑜伽，都是可以的。