一般情况下，建议在产后四到六周，可以根据个人的情况，再选择去健身房。对于一些本身体质比较好的，身体恢复比较快的，那么可以在产后四十二天，可以去健身房进行一些适当的体育运动。但是对于一些比较虚弱的产妇来说，就要适当的延长健身的时间。产后健身对于女性的身体恢复还是比较好的，所以应该鼓励产妇去健身。可以帮助身体的各个器官，恢复到怀孕之前的状态，并且有利于子宫的恢复，对于乳汁的分泌也是有帮助的。