在产后如果想要减肥的话，一定要注意科学合理的饮食。另外再加上适量的运动，才可以来科学减肥。否则如果过分的节食，或者是过度运动，都是会影响到母乳的分泌的。建议日常生活当中，可以少吃或者是不吃高糖、高油的零食，可以换成一些新鲜的蔬菜、水果。进食的时候要细嚼慢咽，让食物进行充分的消化，减少继续进食的想法，每天可以运动1至2个小时。