在出现产后便秘的时候，可以吃香蕉，因为香蕉里含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘的现象。另外也可以吃苹果，苹果里面的营养成分也非常高，而且也含有膳食纤维，能够缓解便秘的现象，以及山楂，能够使消化过程更顺利，促进胃肠的蠕动。另外也可以吃木瓜，木瓜的膳食纤维也是非常多的，可以有效地促进胃肠的蠕动，还有在产后发生便秘的时候，也可以吃一些像豆类的食品，以及像薯类的，红薯、紫薯等，来促进胃肠蠕动，缓解便秘。