在产后恢复的时候，一般建议吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。另外还要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，可以吃一些像鸡蛋、瘦肉、鱼肉，还有鸡肉、牛奶，这些都是有利于身体恢复的。

另外还要多喝水，多吃蔬菜和水果来预防便秘。在恢复期的时候一定要注意，不能吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，比如螃蟹、辣椒，这些都容易刺激出血，引起恶露的增多。

在产后恢复的时候，一定要注意保证充足的睡眠时间，不要劳累，也不要做剧烈的运动，这些都有助于帮助身体的恢复。