产后奶水不足，首先要高多吃一些高蛋白的食物，比如说鲢鱼汤、猪蹄汤，这些食物的话都有下奶的功效。 另外，在平时一定要注意休息，保证足够的睡眠。 还要给宝宝多吃奶，因为宝宝吃奶的这个动作就能够促使产妇体内泌乳素的分泌，泌乳素分泌以后女性的体内乳汁就会分泌增加。 如果这样子还不行的话，可以在医生的指导下吃点中药治疗，效果也是非常不错的。