在产后恢复了正常月经以后，也是可以继续哺乳的，来月经并不会影响到乳汁的质量。哺乳期妈妈是需要多多补充营养，吃一些富含有维生素、蛋白质以及微量元素的食物，来增加乳汁的质量。日常生活当中，避免吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起痛经，还会造成宝宝的消化不良、上火等现象。在产后一般女性是半年左右会恢复正常的月经，这时候也会恢复排卵现象。要根据个人的情况，采取相适应的避孕措施，以防止发生意外怀孕。