女性在生完宝宝以后，容易出现身体的虚弱，而造成机体功能代谢下降，而发生虚胖。在这个时候，就要注意调整良好的饮食习惯，还要养成良好的生活习惯。

首先在饮食上不要营养过剩，注意营养的均衡搭配，可以多吃一些新鲜蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，应该推崇健康合理的饮食。另外也可以通过适当的运动，来达到一个提高新陈代谢的作用。比如说可以慢跑、游泳、骑单车。另外也可以通过专业的按摩进行减肥，按摩也可以提高新陈代谢，把体内多余的脂肪转变为热量消耗掉，减少局部脂肪的堆积。