生产完恶露排出的时间大约是需要四周左右，在这个时候就要保证阴部的清洁卫生，要勤换洗内裤和卫生巾，保持外阴的清洁。另外，在日常生活排便的时候，要注意每次解完大便之后用清水清洗外阴。生完宝宝两个月要禁止性生活，要注意保持睡眠的充足，还要注意心情的舒畅，避免一些思想的顾虑，加强营养，多吃一些富含有维生素、蛋白质的食物，避免吃生冷、辛辣、刺激的食物。