不管是在正常分娩过程中，还是在剖宫产手术以后，都需要适当地进行一些运动，来促进子宫的收缩。正常情况下，产后的两小时就鼓励下床排尿，来进行适当的活动。如果是剖宫产手术后，24小时以后取出尿管就需要进行下床的活动了。这样可以很好地促进伤口的恢复，也会利于子宫的收缩。

如果是正常的体育运动锻炼，大概需要在产后三到六个月才可以进行，以免导致身体提早出现子宫脱垂等症状。