在产后是需要补钙的，尤其是在产后选择母乳喂养的妈妈，这时候更应该注重钙的补充，一般每天至少需要摄取1200毫克的钙，这样的就会是分泌的每升乳汁当中的，至少还有300毫克以上的钙。而且，宝宝越大，需要的钙的量就越大，所以，在日常生活当中可以多吃一些像骨头汤、豆制品、虾肉还有鸡肉、芝麻这些，补钙效果相对的都比较好。另外，那也可以在医生的指导下，选用一些，钙制剂来适当地进行补充，日常的可以多晒晒太阳，或者是进行适当地锻炼都能够促进钙的吸收。