正常在产后由于身体状况比较虚弱，还是需要及时的补充钙和一些维生素的成分，利于产后身体的康复。在产后坐月子期间，如果产妇需要补钙，一般建议以食物补充为主，可以多吃一些含有钙类的鱼虾或者是牛羊肉等，这些食物中含有钙含量都是比较丰富的。而且也需要多进行休息，可以口服一些含有钙和维生素D成分的钙片来进行适当口服，多喝一些牛奶，这样也会使乳汁中钙的含量明显增加，利于新生儿钙的需求。