首先应该尽量的避免不健康的饮食习惯，要做到饮食有规律，要尽量的减少应酬，避免酗酒，最好戒烟，再一个饮食要有规律，很多人睡过了头，就会把早餐和午餐混在一起吃，这种做法容易导致高血糖或者胆结石，都会影响受孕。第二点，不孕不育患者的饮食应该以温补为主，避免过寒凉的食品，可以适当的补充一些羊肉、狗肉、大枣、鸡蛋等。 第三点，要注意饮食中多补充一些富含蛋白质的食物，蛋白质对于生殖功能、内分泌和激素都非常重要。 蛋白质被人体吸入以后，会变成氨基酸，其中的精氨酸被认为是制造精子的原料。饮食当中牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质，这些可以适量的多吃一些。