补血益气粥是可以天天吃的，而且每次也要适量，最好也是天天吃，因为这样才能够达到补充益气的作用。但是首先如果身体补充完毕之后，就不要每天再吃了，以免补的太多出现其他不必要的症状。补血益气比较好的食材，比如有花生、桂圆、葡萄、阿胶等，都能够很好的帮助补血益气的功效，也可以通过补血的燕窝粥、黑糯米补血粥等，都是能够很好的帮助改善。