补气血如果过多的话，是会容易引起上火的症状发生的。所以在平时补气血的时候，一定要适量。可以通过补气血的药物，能够很好的帮助治疗，而且能够及时的补充。如果单纯的通过食物方面会比较缓慢，时间会比较长久。比如说在平时可以多吃一些红糖、大枣、阿胶、山药、薏米、红豆等，能够很好的帮助补充气血。最重要在平时不要过度的劳累，不要熬夜，多注意休息。可以多出去晒晒太阳，增加身体的免疫力。