备孕根本就不存在不能吃瓜子的说法，各种类型的瓜子都有各种的营养素，所以所有的瓜子都是可以吃的，只是说不要偏食任何东西。 因为很多的瓜子含有的能量是比较高的，尤其是像葵花籽等等，完全可以吃，但是一定要控制量，一定不要偏食。 少量的吃瓜子根本就没有任何问题，可以保持多样化。 任何食品都可以吃，尽量少吃垃圾食品那就可以了。