如果想备孕建议这样的人可以在备孕期间吃一些叶酸，还可以多吃一些水果，因为水果里面含的维生素比较多，补充维生素。多进食一些优质的蛋白质，比如像瘦肉，还有就是鱼类，还有虾类，这些海产品也可以多食用。准备备孕的这个夫妻双方，都要到医院进行这个孕前的检查，要排除有没有这个遗传性的疾病等。这些检查结果正常了之后，再考虑备孕的这个事情。所以，还是多建议吃一些水果蔬菜，含蛋白质高的食物。