备孕是主张在提前三个月就开始吃叶酸的， 而且是主张男女双方都吃，每天0.4到0.8毫克， 补充叶酸强调的主要是剂量，而不是哪个品牌，现在这样的产品很快就会出新的品类， 并不是哪一家的营养素包括很多的矿物质或者维生素等等， 就是那一家的产品最好。 人体营养素需求是广泛的，并不是哪一种营养素能满足的，补充叶酸之外，最重要的还是要做到均衡饮食。