备孕前准备最好是三个月，现在主张备孕前三个月，男女双方都最好吃叶酸，也是要求双方都要脱离有毒有害环境，包括有毒有害工种。双方都要尽量戒烟戒酒，包括二手烟， 二手烟对人体的危害也是一样很大。 在备孕前，可以做相关的孕前检查，比如甲状腺激素、优生项目、血糖、血脂、肝肾功能、传染病等等，也可以检查心电图、宫颈癌筛查，有问题就可以得到尽早的纠正。