备孕期是建议补充叶酸，这是最常规的，其他没有绝对禁忌的或者绝对要求要补充的，对于茶叶或者是咖啡，这些网络传言怀孕早期等不能用，但是现在的观念是只要不喝浓茶，不要偏食，少量的茶或者少量的咖啡都是可以的，但是备孕期还是要注意不要偏食，没有哪一种茶是最好或者哪一种是最差的，都是要注意不要过多。