现在常规主张在备孕前三个月开始男女双方都要吃叶酸，每天0.4~0.8毫克，其他没有特别的要求，不要随便进补，否则是有害健康的，备孕前三个月要注意均衡饮食，注意不要偏食任何东西，本来没有绝对好的食品或者绝对不好的，只要是保持食品的多样化就可以，要在备孕前三个月男女双方都要开始戒烟戒酒，包括二手烟。

（请在医生指导下用药）