刮痧是能够有效地帮助排出湿气的。因为刮痧会促进体内的代谢加快，燃烧脂肪，而且还能够促进汗液的分泌。所以能够有效的将体内的湿气，通过表面被排出到体外。也可以在平时吃一些山药、赤小豆、薏米，能够有效地帮助排出湿气。也可以进行蒸桑拿、温水泡脚等方法，都是能够很好的排除湿气。如果有湿气的话，一定要及时的进行排出，因为不排出会发生全身乏力、头晕目眩等症状的发生。