刮痧是可以帮助下火的，因为刮痧的时候能够刺激皮肤上的经脉还有穴位，可以达到通经理气、舒筋活络、消炎止痛，健脾和胃等作用。所以可以经常性的来进行刮痧，对于下火也是有很大的帮助。而且如果出现上火，最好是避免平时饮食，不要吃一些容易上火，煎炸类的食物，以免加重上火的病情。还需要多喝水，能够有效的帮助，通过尿液将一些火气排出体外。