每次泡脚的时候，可以准备新鲜的艾叶50克，而且因为新鲜的艾叶具有丰富的水分，所以分量就会大一些。 如果是晒干的艾叶，则需要30克左右就可以了。然后加上开水煮开之后，让其在开水里面煮15分钟左右，再捞去艾叶，把水倒到一个木桶里，这样泡脚就可以了，能够有效的充分的吸收艾叶里面的一些营养，还能够帮助祛风散寒，最主要能够改善睡眠的质量，所以可以每天进行泡脚。