髌骨软化如何进行康复训练。原则就是避免长期用力、快速的屈伸膝关节。具体就是：第一点，选择运动的时候，一定要本着上面的原则，像登山、骑自行车、跑步这些都要避免；第二点，就是活动前一定要充分的活动膝关节，关节最好是在那个没有压力、不负重的情况下进行；第三点，要防止髌骨面持续受压，这个意思就是你屈膝位置的时候，髌骨承受的压力大，容易损伤关节面，一定要避免这种持续性的屈膝和或者是那种下蹲；然后第四点，就是锻炼以股四头肌的训练为主，因为股四头肌舒缩时的时候能带动髌骨的上下移动，有利于髌骨软化的修复；第五点，运动中的一旦出现不适或者是不定位的疼痛立刻停止运动，只有停止运动，才能避免损伤的进一步进行才有利于髌骨软化的恢复。