髌骨软化是可以慢跑的，但是需要注意以下问题：

第一点、尽量选择一个非常平坦、不太硬的场地，像学校内的塑胶跑道。

第二点、跑的时候一定要注意距离不能太长，因为膝关节频繁的舒缩，或者是用力的屈伸，会加重髌骨软化的症状，所以慢跑可以，但是一定要足够慢，而且尽量地避免膝关节过度的屈伸。

第三点、髌骨软化一旦在跑步的时候出现疼痛或者是肿胀，需要立刻停止，然后休息一段时间。

所以髌骨软化尽管可以慢跑，但是慢跑要求很多，建议选择一种其他的运动方式，比如说游泳、散步、打太极拳。