其实我们要知道什么东西适合吃，什么东西不建议吃。第一点建议的话，就是要定时定量饮食，一日三餐就避免宵夜。第二个就是，要适当控制碳水化合物的量，一般像粥、糯米、肠粉这些升糖指数比较高的食物，不建议吃。然后每餐的一个主食量要控制，像如果是吃了番薯、芋头、土豆这些，避免进食甜食、碳酸饮料这些会升血糖的食物。