降血脂减肥最好的方法是治疗性的生活方式改变，首先是医学营养治疗，要减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄入，选择能够降低低密度脂蛋白的食物，比如一些植物淄醇、可溶性纤维，另外要减少能量的摄入，饮食应该根据能量值分为平衡饮食、低热量饮食和一些极低热量饮食情况。

第二是要控制体重，保持在合适的水平。

第三，要增加有规律的体力活动，当然运动量和运动方式应该因人而异，个体化制定运动方案，一般要求每周运动3~5天，每日30~45分钟，适度的运动。另外，可以适当的家务劳动，也是有利于控制体重的。

第四是一个行为的纠正，要进行一个自我监测，制定一个目标。