扁平足可以适当的跑步，但是不能过度的跑步。扁平足患者足弓减少或者是消失，足弓对于逐步在跑步过程中，维持正常的功能很重要。因此需要减少跑步，但是不是完全的不能。足弓具有减震缓冲的功能，起到天然减震器的一个作用，这个是足弓最实用的部分。通过足弓在空中走路时，它可以吸收部分地面对人体的反作用力，避免过度冲击造成脚踝、膝盖和其他部位的损伤。