生理期是尽量要避免剧烈运动的，但是这个是有个体差异，有的人生理期没有任何感觉，有的人生理期出血量是很少。到即将干净的时间，也可以做运动，是不会影响到自身的健康的。 但是如果是出血量本身就比较多，在月经即将干净的时候，常常会有生理性的轻度的贫血现象，或者有的人会存在继续的腰酸或者肚子不舒服，那就可以等到干净两天以后，在做一些相应的合适自己的运动。 也是要根据自己的体质来进行的。