生理期最好不要跑步。生理期是女性的特殊的时期，女性体内的激素会发生一些改变，体内一些特殊的化学物质也会增多。如果做剧烈运动，可以刺激子宫收缩，造成痛经。而且跑步时，体内的化学物质发生改变，刺激子宫，造成月经量增多，月经时间延长等一些不必要的症状。所以，生理期最好不要跑步。