生理期主要的禁忌是不要吃生冷的东西，辛辣的是个体差异，一般是可以吃一些的。生理期喝什么好，关键还是不要喝凉的，其他的都可以，还是要注意少喝一些垃圾食品，少一些碳酸饮料等等。注意营养的均衡摄入，和平时一样尽量做到均衡饮食，保持食品的多样化。生理期还是要注意，不要吃热量太高的东西，也是要有适当的活动，不是绝对的卧床。当然，最终是根据自己的体质，来判断运动量的。