髌骨软化症最根本的病因是髌骨关节面的贴合不完整而导致的磨损，像我们骑自行车等等这些运动，长期导致髌骨外侧的负重加重而出现磨损，如果跑步的话，很多人目前跑步姿势不正确，也会导致髌骨关节面的贴合不完整出现磨损。因此首先第一步，如果出现髌骨软化症，也不是说完全都不能进行运动，而是要适当进行功能康复训练，跑步负重太严重，建议少跑步，多进行功能康复训练。